De infraroodsauna wint snel aan populariteit in België.
Steeds meer mensen installeren er één thuis om te ontspannen en hun spieren los te maken.
In tegenstelling tot een klassieke Finse sauna, gebruikt een infraroodcabine geen hete lucht, maar stralingswarmte om het lichaam rechtstreeks te verwarmen.
Dat klinkt ideaal, maar het systeem heeft ook enkele duidelijke nadelen waar je best rekening mee houdt.
Wat is een infraroodsauna precies?
Een infraroodsauna warmt het lichaam op met behulp van stralingswarmte via panelen of lampen.
De temperatuur ligt lager dan in een gewone sauna (meestal tussen 40 en 60°C), maar de warmte dringt dieper door in de huid.
Volgens Gezondheid.be wordt dit vaak ervaren als minder belastend voor het hart en de ademhaling.
1. Beperkt effect op het hele lichaam
In een infraroodcabine worden enkel de lichaamsdelen die in het directe bereik van de stralers zitten goed opgewarmd.
Dat betekent dat sommige zones, zoals de voeten of rug, minder warmte ontvangen.
Bij een klassieke sauna wordt de warmte gelijkmatiger verspreid, wat voor sommigen aangenamer aanvoelt.
2. Kans op uitdroging
Hoewel de temperatuur lager is, kan een infraroodsessie nog steeds leiden tot overmatig zweten en uitdroging.
Zeker als je te lang in de cabine blijft of onvoldoende drinkt, kun je duizelig of misselijk worden.
CM raadt daarom aan om vooraf en nadien voldoende water te drinken en niet langer dan 30 minuten te blijven.
3. Niet geschikt voor iedereen
Mensen met hartproblemen, lage bloeddruk of huidaandoeningen doen er goed aan om eerst hun arts te raadplegen.
De warmte kan in sommige gevallen de bloeddruk beïnvloeden of bestaande klachten verergeren.
Ook zwangere vrouwen wordt aangeraden voorzichtig te zijn met langdurige blootstelling aan infraroodstraling.
4. Hogere elektriciteitskosten
Hoewel een infraroodsauna energiezuiniger is dan een traditionele sauna, verbruikt ze nog steeds flink wat stroom.
Een sessie van 30 minuten kost gemiddeld 2 tot 3 kWh, afhankelijk van het model.
Dat komt neer op ongeveer 0,80 tot 1,20 euro per beurt – wat bij regelmatig gebruik kan oplopen.
Test Aankoop raadt aan om bij aankoop te letten op het vermogen en het type stralers.
5. Beperkte groepsruimte
De meeste infraroodcabines zijn ontworpen voor één tot twee personen.
Wie de sauna-ervaring graag deelt met meerdere gezinsleden of vrienden, zal merken dat de ruimte snel te krap wordt.
Grote modellen bestaan wel, maar die verbruiken uiteraard meer energie en kosten meer in aankoop.
6. Relatief hoge aankoopprijs
Een kwalitatieve infraroodsauna kost tussen €2.000 en €5.000, afhankelijk van de grootte, het houtsoort en de stralingstechnologie.
Goedkopere modellen warmen trager op of geven minder diepe warmte.
De levensduur is sterk afhankelijk van het onderhoud en de kwaliteit van de stralers.
7. Geen intensieve ontgifting zoals bij Finse sauna
In tegenstelling tot de traditionele sauna, waar de temperatuur tot 90°C stijgt, zorgt de infraroodcabine voor minder hevig zweten.
Daardoor is het effect op de stofwisseling en “ontgifting” beperkter.
Wie dus een intensieve detox-ervaring zoekt, zal bij een Finse sauna beter aan zijn trekken komen.
8. Onderhoud en levensduur
Infraroodstralers verliezen na verloop van tijd vermogen en moeten soms worden vervangen.
Bovendien moet de cabine goed geventileerd en droog gehouden worden om schimmelvorming te vermijden.
Regelmatig reinigen met zachte producten is noodzakelijk om de levensduur te verlengen.
De infraroodsauna biedt ongetwijfeld ontspanning en spierontlasting, maar is geen wondermiddel.
Ze vraagt een flinke investering, verbruikt energie en is niet geschikt voor iedereen.
Wie kiest voor een infraroodcabine, doet er goed aan om zich vooraf te informeren over veiligheid, verbruik en medische contra-indicaties.
